更新到23.8营养早餐分享

作者： 一楼下小姐姐

虽然我不是一百分妈妈，但是用心给孩子准备一日三餐是我的职责也是我的爱好，每天给孩子准备营养丰盛的早餐是一件幸福的事儿🌹💋

用料

• 鸡蛋
• 蔬菜
• 水果

更新到23.8营养早餐分享的做法步骤

步骤 1

水果：西瓜 优质脂肪：牛油果 蔬菜:青瓜、口菇 优质蛋白质：香煎鸡胸肉 碳水：自制低糖巧克力蛋糕卷

步骤 2

蔬菜：番茄 优质蛋白质脂肪：鸡蛋 碳水：刀削面

步骤 3

蔬菜：生菜、包心菜、青瓜 优质蛋白质：肉丝 碳水：自制手抓饼

步骤 4

越南米卷：蔬菜一大盘、荤菜一大盘

步骤 5

鸡蛋肉松卷饼

步骤 6

碳水：自制吐司 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：胡萝卜 牛油果 高钙：芝士

步骤 7

蔬菜：青瓜 海苔 蛋白质：黑猪肉肠 碳水：杂粮糯米饭

步骤 8

蔬菜：西兰花 洋葱、小番茄 碳水：地瓜、米饭 优质蛋白：鸡蛋 高钙：奶酪

步骤 9

鸡蛋大骨牛肉面

步骤 10

鸡蛋鸡胸肉三明治🥪

步骤 11

沙拉🥗+贝果

步骤 12

牛奶 水果 法式忌廉面包

步骤 13

牛尾拉面

步骤 14

脆皮年糕，鸡胸肉，橙子，小番茄。

步骤 15

紫米饭团（肉丁卤蛋）+牛奶 坚果 水果

步骤 16

鸡蛋青瓜，虾仁，蟹肉棒，肠粉

步骤 17

番茄鸡蛋荞麦面+尊乐烤肠配滑蛋

步骤 18

牛肉丸，牛肉片，西芹，菠菜，荞麦面

步骤 19

芝麻核桃藕粉

步骤 20

白菜肉丝炒年糕

步骤 21

生煎包配紫菜汤。

步骤 22

鸡蛋卷饼（午餐肉、生菜） 五谷豆浆

步骤 23

自制葱油饼

步骤 24

地瓜、鸡胸肉沙拉、蓝莓、雪梨汤、梅干菜扣肉

步骤 25

豆浆油条 草莓 青瓜

步骤 26

肠粉 水饺 西兰花

步骤 27

吐司披萨

步骤 28

鱼片 溏心蛋 西兰花

步骤 29

米饭披萨

步骤 30

煎蛋香肠 香煎戚风 梨 青瓜

菜谱创建时间：2023-06-03 22:19:20