减肥就要多喝汤

作者： 竹露荷风韵

用料

• 大骨头 1000克
• 海带 200克
• 胡萝卜 3根
• 榴莲壳 适量
• 薏米 适量
• 芡实 适量
• 大枣 几个
• 蘑菇 几个
• 百合 适量
• 山楂片 适量
• 盐 适量
• 姜 适量

减肥就要多喝汤的做法步骤

步骤 1

骨头泡水1小时 凉水下锅 加葱、姜、料酒

步骤 2

全程开锅盖 煮沸 撇血沫

步骤 3

洗净放砂锅 加姜片 大火煮开

步骤 4

切配料

步骤 5

准备干料 家里有什么都可以加

步骤 6

煮沸加蘑菇，大枣

步骤 7

四十分钟后 加剩余干料

步骤 8

一小时后 加海带、胡萝卜 再炖一小时左右 出锅前加盐 汤发甜，有点粘稠，满满的胶原蛋白！

菜谱创建时间：2023-05-21 18:14:03