我的两次新冠日记2022-12-23与2024-4-5（步骤11开始）

作者： 花花世界开心果

第一次：2022-12-23 图片二横，阳了🥲🥲，第十三天才转阴，“ －横” 第二次：2024-4-5 头晕发烧，虽然无验抗原，但估计应该也是阳了，因家人于4月4日验过是阳性，应是被感染的节奏了。 第一次的症状： 怕冷发烧（高烧2天后持续低烧多天），喉咙干，吞口水有点痛，有鼻水，咳得厉害，咳到脑袋都震到像弄到脑神经似的无法入睡，咳出的痰带血丝，食物口感带苦味。 自食感冒通+蓝岑口服液+强力枇杷露+京都念慈菴柠檬草薄荷糖+炖热橙🍊 第二次的症状： 头晕发烧2天，38度左右，量了血压（高压126/低压92/脉博89），指标全高，量了血氧98%，正常。 第3天开始喉咙干涩唔舒服加重，咳嗽，打喷涕，鼻水好稀流出。 第4天开始有痰，午睡后发烧，到市一睇医生，晚上开始食医生开的药： 头孢克洛缓释片（18.54/板/6片，2板/盒）+ 连花清瘟颗粒（23.3/盒/10袋）+ 复方甲氧那明胶囊（医咳药7.91/18粒）+ 来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量） 【未睇医生时自食的药血压中成药： 高血压药“松龄血脉康胶囊”+ 莲花清瘟+ 强力枇杷露（开始时食蛇胆川贝枇杷膏无效果，第3天的晚上开始改食强力枇杷露，睇医生后停了，第6天恢复食）+ 辛夷鼻炎丸（第6天开始食，每次感冒后收尾必食）】

用料

• 我的阳康过程记录2022-12-23（步骤1至10） 13天转阴
• 我的阳康过程记录2024-4-5（从步骤11开始） 14号第10天好微弱的阳，后面无再验

我的两次新冠日记2022-12-23与2024-4-5（步骤11开始）的做法步骤

步骤 1

2022-12月23日： ①冬至返了荔湾； ②23号去了山姆同永旺超市，晚餐后怕冷、咳嗽同喉咙干，食左京都念慈菴柠檬草薄荷糖，马上无晒事，当晚无探热 第一天 2022-12月24日： ①中午感觉腰疼，午餐后腰不痛了，但好想训觉，怕冷，然后探了热38.2度，饮左黄豆水同热水，开窗开阳台门通风，睡了个午觉； ②午睡醒来怕冻亲，关窗关阳台门； ③16:40分探热，38.4度，食感冒通1粒+蓝岑口服液1支，继续饮热水； ④18:42分探热，38.2度 ⑤胃口非常好，饮紫菜汤+饭+橙，21:15探热37.1度，饮热水； ⑥食左京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水，训觉。 第二天 2022-12月25日： ①凌晨4点探热39.1，食感冒通，继续饮热水 ②出了一身汗，5:32分探热38度，食蓝岑口服液，并饮热水 ③继续出了一身汗，7:35分起床再探热37度，早餐食瘦肉粥+橙，食粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水 ④12:09分探热，体温正常，恢复到36度几，饮热水 ⑤午餐雪梨川贝瘦肉汤+饭+橙，饮热水 ⑥午睡醒来，16:09探热38.5度，食支蓝岑口服液，继续饮热水 ⑦饮了热牛奶与热开水，17:54探热38.2度 ⑧晚餐改成面条，不食饭了，怕深夜高烧，但也加肉食鸡蛋青菜煮，不能降低营养抵抗力，决定接下来每天的饮食计划如下： 早餐：瘦肉粥+蛋+水果 午餐：汤（鱼汤或肉汤）+饭+餸+鸡蛋+水果 下午茶：牛奶 晚餐：汤面（瘦肉+蔬菜+鸡蛋）； ⑨晚上睡觉的时候开始咳，无法入睡，整个晚上探热几次，最高时38度，最低时37.5度，不停地饮热开水也止不住咳，后来食左粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖，再饮热开水，终于停咳可以训觉了。 第三天 2022-12月26日： ①早上6:45分突然咳醒了，起床探热37.4度，人感觉较攰，想训觉 ②午饭后13:12探热37.2度，今天觉得口淡 ③午睡起床15:30探热37.5度，喉咙开始痛了，鼻有点塞，人还是攰，食了粒京都京都念慈菴柠檬草薄荷糖，再饮热开水 ④晚餐后探热38度，20:33分测血氧95% ⑤晚上睡觉一躺下就咳，食了粒京都京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水解决

步骤 2

第四天 2022-12月27日： ①凌晨探热37.6度 ②3:31分探热37度，喉咙有点干，吞口水有些少痛，有鼻水饮了热水想再睡，但一直咳嗽，食粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖也解决不了 ③咳到脑袋都震，像弄到脑神经了，后来咳出白痰带血丝，到7:00时再咳出白痰，之后就感觉口淡 ④下午午睡后探热37.2度，又有小小烧了 ⑤晚餐无胃口，咳了一口黄痰，比早上的白痰浓 ⑥晚上11点继续咳，无法入睡，用了加湿器，将2个枕头弄成T型垫高还是不行

步骤 3

第五天 2022-12月28日： ① 一直到凌晨还是咳到停不下来，无法入睡，饮了咳药水也不行，饮了支蓝岑稍好 ②2:15分醒来探热37度，喉咙有点干，饮了热水 ③起床搞了卫生，蒸盐橙食，下午4点训觉 ④17:20起床探热37.3度 ⑤晚餐吃鸡蛋瘦肉面条+蒸盐橙+热牛奶 ⑥ 8:30探热正常，感觉肚仔唔舒服，好像有点肚屙的迹象，食了一瓶霍香正气丸

步骤 4

第六天2022-12月29日，全天无发烧的第一天，但午睡后测温是37度： ① 6:28探热体温正常，昨晚睡觉没怎么咳，蒸盐橙有效，今日继续 ②6:44磅重120斤 ③继续蒸橙食2次/天，加了靓果皮丝 ④全天没发烧，晚上平躺睡觉不怎么咳了

步骤 5

第七天2022-12月30日，全天无发烧的第二天，但午睡后测温是37度： ①早上起床玻璃上可以写字，看来今晚不用开加湿器了 ②一天/2次蒸橙食，第二次的蒸橙去皮加了姜片做 ③整天体温正常（早上36. 几度，中午37度，晚上36. 几度）

步骤 6

第八天2022-12月31日，全天无发烧的第三天，但午睡后测温是37度： ① 5点几起床，探热：早上36度，下午37度，第三天体温正常，今日咳得比昨天稍厉害，食了强力枇杷露1次 ②今日精选有点疲惫，不知是否在阳台步行了200步的原因，午饭前睡了一觉，午饭后又继续睡了一觉

步骤 7

第九天2023-1-1元旦，全天无发烧的第四天，测抗原还是阳性。今天午睡后测温恢复到36度几，今天的体温才是正常的第一天？： ①起床－切正常，没什么咳 ②验了抗原还是‼️‼️阳性🐑‼️‼️🥲🥲 ③午餐后再食了一次强力枇杷露 ④午睡后探热36度几，可能第六日至第八日的体温也不能算正常，因这3天午睡后都是37度，只有今天才恢复到36度几 ⑤晚上睡觉前再食一次强力枇杷露，巩固一下治疗，现在还有痰，没怎么咳

步骤 8

第十天2023-1-2星期一： 全天无发烧的第五天，今天午睡后测温恢复到36度几，今天的体温才是正常的第二天？： 第十一天2023-1-3星期二 全天无发烧的第六天： 午睡醒来感觉发冷，有点温度，于是探热37度，平时36度几 第十二天2023-1-4星期三，全天无发烧的第七天： 晚餐后开始食辛夷鼻炎丸 第十三天2023-1-5星期四，全天无发烧的第八天： ①凌晨3点几觉得左肩有点酸疼， ②6:53起床磅重119.8斤，比第六天磅时轻了0.2斤 ③9点几验抗原‼️转阴了‼️👏👏第九天验时是🐑，隔了三天验‼️🐑康了▶‼️“一横”👏👏

步骤 9

阳康后的几天： 第十四天 2023-1-6星期五 早上逛花园，下午出街逛了顺到管理处拿春节礼品 第十五天 2023-1-7星期六 ①8点磅重119.6斤，从🐑那天开始到第十五天的早上减磅1斤 ②晚餐开始同家人同桌食饭与在家里不戴口罩 第十六天 2023-1-8星期日 凌晨咳，喉咙不舒服，起床食了蓝岑，下午返程601，之后去了胜佳超市买东西 第十七天 2023-1-9星期一： 还是有点咳，下午3点去了建行拿400-398劵的货，3点半左右去了工行办事 第十八天 2023-1-10星期二： 中午突然上半身左边一僵硬，举手由身体左侧向上疼痛，马上渣破痛油卧床休息，晚上继续渣破痛油 第十九天 2023-1-11星期三： 早上5点几喉咙痒，有几声咳，马上起床饮热水 第二十天 2023-1-12星期四： 胃痛，食了金佛止痛丸 第二十一天 2023-1-13星期五： 仔返来食饭

步骤 10

2023-1-30（第38天）下午4点几午睡醒来头晕晕，探热37.1度

步骤 11

一、前述： 2024-3-29至30与表哥表嫂到澳门中山旅游，其中30日在中山晚餐时洪表哥有咳嗽，当时坐在他旁边； 3月31日表嫂喉咙痛+咳嗽； 4月1日表嫂验出阳性； 4月1日从65号返，晚餐在广州酒家； 4月2日人民路宴荟午餐饮茶后逛流花湖 4月3日荔湾湖，然后到老凤祥拿生日礼物，然后在午聚领展宴荟饮茶 2024-4-3家人早上起床觉有鼻塞食了一天食了感冒通。 2024-4-4家人仍有鼻塞+几声咳，晚上验了“二横”是阳性，我验了“一横”无事。 二、2024-4-5（第1天） 上午喉咙唔舒服 ，下午头晕，探热无烧，量了血压，指标全高，量了血氧，正常。食了血压中成药“松龄血脉康胶囊”。 晚7点发烧38度，无验抗原，但估计应是被家人传染成阳了。 晚9点38.5度，食了莲花清瘟+蛇胆川贝枇杷膏，睡了。 晚12点38.6度，怕半夜会高烧，食了百服灵夜片 早餐：馒头+鸡蛋+鲜奶+苹果陈皮水 午餐：瘦肉青菜面条 晚餐：木瓜百合鱼尾汤+清蒸大鱼+蒸茄瓜瘦肉片+炒菜心木耳 水果：枇杷果+橙

步骤 12

2024-4-6（第二天）: 早上7点半量了37.2度，仍有晕、咳、喉咙干涩、有鼻水。 整天食血压药+莲花清瘟+咳药 中午11:27电子探热37度，针探热37.8度， 👉中午12:30磅重58.9 K G👉，电子探热37.1度，针探是37.4度 下午16:40电子探热37.1度，针探是37.7度 晚上20:30电子探热37.1（右手探37.8），针探37.9度， 早餐：馒头+鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+新会三宝扎（陈皮、橄榄、糯稻禾杆草）茶 午餐：青菜猪肉面 晚餐：川贝炖猪展+韭黄鱼炒蛋+南瓜排骨+生菜

步骤 13

2024-4-7（第3天） 凌晨4点电子探37度，针探37.1度，喉咙干涩，咳嗽，打喷涕，鼻水好稀流出。 探热前食了清开灵，饮了2杯120ml的水（探热前探热后各饮1杯） 全天量体温都正常，但喉咙痛加重了，咳加重了。 整天食了血压药+莲花清瘟+蛇胆川贝枇杷膏都无减轻咳，感觉越来越咳得犀利，无痰，晚上10点加食了强力枇杷露 早餐：鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+罗汉果陈皮茶 午餐：瑶柱肉片粥+韭黄炒面 晚餐：苋菜鸡蛋汤+西兰花炒尤鱼+炒菜心

步骤 14

2024-4-8（第4天） 早上起床测血压正常，下午16:30午睡后感觉头晕，电子探热36.4，针探发烧37.4，打喷嚏厉害，喉咙仍是不舒服，咳嗽象减轻了些，开始有痰。 今日早上与中午继续食药：血压药+莲花清瘟+强力枇杷露（枇杷膏暂停） 下午到市一睇医生，晚上开始食医生开的药：头孢克洛缓释片（18.54/板/6片，2板/盒）+连花清瘟颗粒（23.3/盒/10袋）+复方甲氧那明胶囊（医咳药7.91/18粒）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量） 晚上23:30电子探与针探都是36.6度，体温正常。 早餐：鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+新会三宝扎（陈皮、橄榄、糯稻禾杆草）与新会陈皮茶 午餐：炒肉片+焯介菜+煎鸡蛋 晚餐：酿茄瓜+蒸大鱼鱼头+生菜炒肉皮

步骤 15

2024-4-9（第5天） 全天体温正常 继续食医生开的药：头孢克洛缓释片+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量） 高血压药继续食 早餐：蛋糕+牛奶 午餐：青菜肉滑面条 晚餐：领展宴荟（下午外出海珠区名盈轩+白天鹅，微信运动显示行了13579步）

步骤 16

2024-4-10（第6天） 👉家属今日第8天，验抗原，一横，好了👍👉而我验扩原，还是阳🥲 全天体温正常，早餐后有咳嗽 继续食医生开的药：头孢克洛缓释片+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量） 加食的药：高血压药+强力枇杷露 早餐：面包+牛奶 午餐：领展宴荟饮茶 【路程先白天鹅了解14号拿位饮茶情况（星期六日有12张大台）再到宴荟】 晚餐：菜花炒尤鱼+蒸太阳鱼+西洋菜鸡蛋

步骤 17

2024-4-11（第7天） 全天体温正常 继续食医生开的药：头孢克洛缓释片（只得一次吃）+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊（只得二次食）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量） 早餐：核桃包+鸡蛋+牛奶 午餐：鸡蛋青菜面 晚餐：木耳蒸鸡+芹菜炒木耳+清蒸鲈鱼+炒波菜

步骤 18

2024-4-12（第8天）， 早上起床验了抗原，还是阳🥲！今年只能2人世界过生日了😄 全天体温正常，喉咙好了，有些少鼻水，早上起来支气管还是有点痒，有几声咳，晚上睡觉就一点咳也没有了 继续食医生开的剩下的药：连花清瘟颗粒（自购）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的 开始食辛夷鼻炎丸（每次感冒都靠它收尾的） 早餐：生日蛋糕+莲雾水果+蓝霉水果 午餐：青菜蛋面 晚餐：宴荟领展外餐

步骤 19

2024-4-13（第9天）： 午睡起床（16:50）验了抗原，还是阳🥲！全天体温正常，有些少鼻水 继续食医生开的剩下的2次药：来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的） 继续食辛夷鼻炎丸（每次感冒都靠它收尾的） 早餐：美心面包 午餐：宴荟领展饮茶 晚餐：蒸大黄鱼+番茄鸡蛋+芹菜木耳+菜心+莲雾水果+蓝霉水果

菜谱创建时间：2023-04-27 23:07:36