减脂凉拌更美味

作者： 云端的海

简单的凉拌菜，营养丰富，还减脂，天热了，又到了消灭脂肪的时间啦！

用料

• 西蓝花 半个
• 鸡蛋 2
• 藕 半段
• 黑木耳 小把
• 金针菇 半颗
• 盐 一勺半
• 小米椒 3个
• 蒜蓉 适量
• 葱段 适量
• 珍选捞汁 2勺
• 醋 1勺
• 白芝麻 适量
• 辣椒面 适量
• 耗油 1勺
• 珍选捞汁 2勺

减脂凉拌更美味的做法步骤

步骤 1

把所有的蔬菜都焯水烫熟，鸡蛋煮熟后切成8份。

步骤 2

先来调个酱：把白芝麻、蒜蓉、小米椒、葱段（因为有小朋友吃没加辣椒面，按口味可以加一些）一起放入碗中，加入适量盐。

步骤 3

淋上热有搅拌

步骤 4

加一勺醋、两勺珍选捞汁、两勺耗油、一勺芝麻油搅拌均匀

步骤 5

把搅拌好的酱汁和焯水后的蔬菜搅拌均匀

步骤 6

一份孩子都超爱的蔬菜减肥餐就完成啦！

菜谱创建时间：2023-04-17 13:03:41