营养杂粮米糊day6，花生燕麦米糊，👍👍✅

作者： 若惜的每一天

红花生：补血降脂，改善记忆力、 糙米：改善肠道功能、健脾养胃降x脂、 芡实：补脾益肾、除湿、 燕麦米：减脂、降低胆固醇、 莲子：补脾益肾、养心安神。 食材：花生20克、莲子8克、芡实10克、糙米20克、燕麦20克、冰糖10克可不加。 同一种豆浆喝的次数多了、总会有点点腻味！ 每天换着不同的搭配进行内调外养、 好气色、喝出来！多喝让你越来越美～ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 燕麦 20克
• 花生 20克
• 莲子 8克
• 芡实 10克
• 糙米 20克
• 冰糖 10克，可不加

营养杂粮米糊day6，花生燕麦米糊，👍👍✅的做法步骤

步骤 1

准备材料～

步骤 2

✅做法：莲花子去芯，所有材料洗净加入破壁机，加入600～650ml，选择杂粮糊模式、2人份。

步骤 3

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步骤 4

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菜谱创建时间：2023-04-06 08:56:16