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糖尿病患者午餐:排骨汤凉拌菠菜木耳藜麦饭的做法

糖尿病患者午餐:排骨汤凉拌菠菜木耳藜麦饭

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作者: 福寿老祖
福寿老祖

用料

糖尿病患者午餐:排骨汤凉拌菠菜木耳藜麦饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

正常吃肉控制在150g,因为排骨有骨头,就放松一下,200g好了。 排骨泡后洗干净和红萝卜姜片直接扔进高压锅煲汤。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煲汤时,发木耳,烫菠菜,制作无油调料汁凉拌成菜。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为藜麦升糖指数低,所以拿它和大米做杂粮饭。成年女性一顿饭干米用75g。我选用了50大米+25藜麦的配置。

菜谱创建时间:2023-04-03 13:54:56
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