低温慢煮鸡胸肉

作者： 小燕莫

春天不减肥 夏天徒伤悲 那就来份低温慢煮鸡胸肉 有小美so easy 减肥、减脂、健身人士必备

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 橄榄油 少许

低温慢煮鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉放网篮，水没过鸡肉，5分钟/ 50度/ 速度4清洗；

步骤 2

清洗干净的鸡肉，加入橄榄油、胡椒盐、蒜片、抹匀；

步骤 3

装入密封袋，挤出空气后封口，静置半小时；

步骤 4

主锅放入刀头保护罩，没有刀头保护罩就用网篮；

步骤 5

放入鸡胸肉，水没过食材；

步骤 6

TM6 的话60分钟 / 65度 /低温慢煮，时间到取出切片，配上喜欢的蔬菜。

菜谱创建时间：2023-04-02 22:43:48