踏春减脂蔬菜饭团

作者： 云姐的幸福日子

春日赏花踏青，三五成群，相邀结伴，围坐草地上，可以聊天，打牌，玩耍……少不得自备零食，餐点，吃得放心又味美！蔬菜饭团，做法简单，营养全面，食用方便。

用料

• 米饭 一碗
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 1根
• 生菜 适量
• 洋葱 半个
• 鸡蛋（煮熟） 1～2个
• 肉松 适量
• 熟牛肉碎 适量
• 辣椒 适量
• 小香葱 适量
• 黑芝麻 适量
• 蚝油， 适量
• 沙拉酱（可选）
• 番茄酱（可选） 适量
• 盐 适量
• 生抽 少许

踏春减脂蔬菜饭团的做法步骤

步骤 1

蔬菜饭团的材料，根据家里冰箱的存货，可以自由搭配。

步骤 2

所有材料都切成碎丁。青菜类需要煮熟的，可焯烫一下，控水再切碎。

步骤 3

米饭加热，和各种蔬菜丁混合，倒入一大碗中，戴食用手套，抓拌。

步骤 4

调味时，可根据个人口味选择，建议有以下三种方法：1.盐➕生抽➕蚝油➕白胡椒粉为主的咸口味。2.盐➕沙拉酱为主的。3.盐➕番茄酱为主的酸甜口味。

步骤 5

戴食用手套，抓拌均匀

步骤 6

然后团成团，用保鲜膜包裹后，打包盒装好，外出食用即可。

菜谱创建时间：2023-03-22 21:08:12