10m+宝宝辅食｜蔬菜肉丸大合集、补钙补锌

作者： 直率静静

今天给跟大家分享6款平时嗨宝经常点名要吃的蔬菜肉丸子。 把蔬菜藏进肉里，这样搭配有蛋有肉有蔬菜，加了虾松还补钙，营养均衡，清爽不油腻，不管是不爱吃蔬菜，还是不爱吃肉的宝宝做成这种蔬菜肉丸子都能接受。宝宝可以自己抓着吃，一口一个，吃起来可带劲了 肉类可以剁碎一点，做出来口感更嫩，宝宝好咀嚼。给宝宝吃，调味品尽量使用，简单营养些的。一岁以上才能添加酱油，盐，鲜菇粉，虾松调味。#不重样宝宝食谱#宝宝辅食日记#宝宝辅食

用料

• 老豆腐 100克
• 香菇 20个
• 胡萝卜 20克
• 菠菜 20克
• 面粉 15克
• 蛋黄 1个

10m+宝宝辅食｜蔬菜肉丸大合集、补钙补锌的做法步骤

步骤 1

香菇豆腐丸子 食材：老豆腐100g，香菇20个，胡萝卜20g菠菜20g，面粉15g蛋黄一个 辅食制作：胡萝卜，香菇，菠菜焯水切碎。豆腐压碎，所有食材倒入碗中，加适量虾松，搅拌均匀。上锅蒸10分钟即可

步骤 2

白萝卜香菇丸 食材：200g白萝卜，两朵香菇，20g淀粉，50g猪肉，适量虾皮，虾松 辅食制作：白萝卜，香菇焯水，挤干水份。虾皮泡软。肉沫翻炒变色加香菇碎炒香，加适量虾皮，虾松，一点酱油调味，翻炒均匀。全部食材倒入碗中，搅拌均匀，团成丸子，上锅蒸20分钟即可

步骤 3

胡萝卜玉米鲜虾丸 食材:150g鲜虾，20g胡萝卜，20g玉米，30g淀粉，虾松 辅食制作：鲜虾仁剁碎碎，玉米胡萝卜焯水剁碎。所有食材放入碗中，加适量虾松，搅拌均匀，团成丸子，水开下入丸子，煮至漂浮熟透即可。

步骤 4

时蔬蒸肉丸 食材：150g卷心菜，30g胡萝卜，50g猪肉陷，40g淀粉，虾松。 辅食制作：胡萝卜，白菜切丝，加盐腌制5分钟，挤干水份，猪肉剁碎碎。所有食材一起，加虾松搅拌均匀，团成丸子，中大火蒸20分钟。

步骤 5

菠菜鸡蛋面条丸子 食材：30g面条，15g淀粉，15g胡萝卜，15g菠菜，一个鸡蛋，虾松 辅食制做：先炒一个嫩嫩的鸡蛋碎，面条掰碎水开放入锅中，煮熟沥干水份，所有食材放入碗中，加适量虾松搅拌均匀，上锅蒸15分钟即可

步骤 6

白萝卜香菇丸 食材：200g白萝卜，两朵香菇，20g淀粉，50g猪肉，适量虾皮，虾松 辅食制作：白萝卜，香菇焯水，挤干水份。虾皮泡软。肉沫翻炒变色加香菇碎炒香，加适量虾皮，虾松，一点酱油调味，翻炒均匀。全部食材倒入碗中，搅拌均匀，团成丸子，上锅蒸20分钟即可

菜谱创建时间：2022-12-08 17:39:55