麻油腰花(产后补给站)美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 25m 份量 1人份

用料

• 200克 猪腰以清水將表面沖洗乾淨
• 30克 黑麻油
• 20克董 姜切丝
• 20克水 水
• 15克米酒 米酒
• 1大匙 枸杞洗净沥干
• 1/2茶匙 盐

麻油腰花(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 將豬腰橫切剖半，去除內裡白色筋膜，並 於表面劃刀後切片備用。 2 將黑麻油和董放入主鍋，以 5分/120°℃/速度小勺爆香。 3 加入水和米酒，不需蓋上量杯，以 5分/Varoma/速度小勺烹煮。 4 加入切片豬腰、枸杞和鹽，不需蓋上量 杯，以4-5分/Varoma/反勺烹煮，依個人喜好豬腰的口感可延長1分鐘烹煮時間，趁熱享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 806.6 kJ /192.8 kcal 蛋白质 15g 碳水化合物 2.7g 脂肪 11.9g 饱和脂肪 8313.3g 膳食纤维 0.3g 钠 793.8 mg

麻油腰花(产后补给站)美善品小美食谱的小贴士

腰子就是豬賢，富含蛋白質、鐵質和維生素B，搭配不飽和脂肪酸高的麻油，可以幫助身體恢復健康，也能促進子宮收縮，幫助排除惡露。

菜谱创建时间：2022-12-05 06:38:12