减脂金枪鱼番茄意面

作者： 喋喋喋喋的帽子

从来没做过这么简单还好吃的意面 冰箱剩下的金枪鱼意外尝试出来的菜谱 两人份的！

用料

• 金枪鱼 1罐（我用的麦德龙的水浸金枪鱼
• 番茄 2个
• 意大利面 2份
• 橄榄油 6勺
• 盐 适量
• 大蒜 4瓣
• 黑胡椒 勺
• 圣女果 一碗

减脂金枪鱼番茄意面的做法步骤

步骤 1

大番茄切丁，圣女果对半切，一定要放小番茄！！！！不放不好吃

步骤 2

蒜切末，一个锅煮意面

步骤 3

锅擦干，开火立刻下橄榄油和蒜末，不要干烧，橄榄油不能太高温，蒜末煸炒两秒立刻下所有切好的番茄，中小火煸炒番茄直到大番茄出汁，小番茄融化

步骤 4

下入一罐水浸吞拿鱼，水可以一起倒下去，盐少放点，一起翻炒

步骤 5

翻炒到还剩一点汁的时候加入煮好的但是没有全熟的意面，此时意面下锅还会吸收汁水，会更加入味，翻炒至意面全熟并且锅里无汁水，粘稠感的时候，撒入巨量黑胡椒，不爱吃的少加点。

步骤 6

出锅装盘，香死了

减脂金枪鱼番茄意面的小贴士

少加点油就是减脂餐！ 但是多加橄榄油真的更好吃！！ 橄榄油千万不要烧，下锅直接开炒 小番茄会增加酸味，特别好吃，不需要放任何番茄酱 番茄加蒜混合橄榄油那种清香酸甜纯粹的味道超开胃，有条件可以放点新鲜罗勒叶

菜谱创建时间：2022-11-25 19:15:47