【碗蒸羊肉】

作者： 蜜桃厨房小主

中医认为，冬季的饮食调养遵循“虚者补之，寒者温之”的原则，多吃甘温之味的食物。 性温、滋补的羊肉，是不二之选。《本草纲目》记载:“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目。” 今天安排的碗蒸羊肉，是一道宁夏特色美食，做法懒人得很：腌好的肉，放碗里一蒸，毫不费力！ 碗蒸的方式使羊肉受热更均匀，很容易就熟得软烂；过程也不加一滴水，让羊肉充分散发鲜味~ 正宗的碗蒸羊肉，用的是刚出生40多天的羔羊。出了当地，咱们不好买，所以也可以用羊腿肉来做，肥瘦相间，也很适宜。 另外，宁夏当地也会用胡麻油去腌制羊肉，胡麻油自带独特异香，味道更浓郁香醇。 用胡麻油腌制的羊肉，肉质透亮，色泽金黄，油嫩嫩的，显得更加诱人~

用料

• 羊腿肉 500g
• 干辣椒圈 4个
• 大葱碎 20g
• 姜碎 20g
• 十三香粉 1.5g
• 低筋面粉 20g
• 白胡椒粉 0.5g
• 盐 4g
• 鸡精 1g
• 白砂糖 5g
• 酱油 8g
• 胡麻油 25g
• 香菜段 适量

【碗蒸羊肉】的做法步骤

步骤 1

羊腿肉去骨切大块，放入大碗中，用清水浸泡3小时左右，中途换清水两次 *羊肉切块后一定要泡清水，第一可以去除膻味，第二可以让羊肉充分吸水，做出来的羊肉才不会柴~

步骤 2

将浸泡好的羊肉洗净，攥干水分，放入耐热的大碗中，依次均匀的撒入低筋面粉、十三香粉、干辣椒圈、大葱碎、姜碎

步骤 3

再浇上烧热的胡麻油激发出香味，待稍微放凉一会，上手抓拌均匀，再加入盐、鸡精、白砂糖、白胡椒粉、生抽抓拌均匀

步骤 4

抓拌好的羊肉分装到小碗中（不用太满，7、8分满即可，蒸的过程中会蒸出羊汤汁），热水上锅大火蒸1小时，蒸好后撒上香菜段即可开吃

【碗蒸羊肉】的小贴士

1.买得到羔羊的小伙伴，可以用羔羊肉做哦，口感会更嫩一些 2.羊肉切块后一定要泡清水，第一可以去除膻味，第二可以让羊肉充分吸水，做出来的羊肉才不会柴 3.吃完羊肉后，汤汁不要倒，拌面拌饭吃都很不错哦

菜谱创建时间：2022-11-21 16:34:35