青花鱼炒饭｜鱼鲜蔬翠 低脂浓香

作者： Soyobell

用料

• 青花鱼 半条
• 黑胡椒粉 1勺
• 盐 5克
• 姜粉 1勺
• 鸡蛋 2个
• 秋葵 3根
• 胡萝卜 半根
• 生菜 一颗
• 大葱 适量
• 食用油 15克

青花鱼炒饭｜鱼鲜蔬翠 低脂浓香的做法步骤

步骤 1

青花鱼切块去刺，用姜粉、黑胡椒粉、盐腌制十分钟左右。

步骤 2

秋葵、胡萝卜洗净切片切丁，生菜切丝，大葱切圈。

步骤 3

鸡蛋打散，油锅炒熟。

步骤 4

不粘锅加油加热，放腌好青花鱼煎熟。

步骤 5

青花鱼煎熟后，放入过夜剩米饭，以及秋葵、胡萝卜丁和生菜同炒。

步骤 6

待蔬菜炒熟后，下3中炒熟的鸡蛋，加少许盐翻炒均匀后出锅。

菜谱创建时间：2022-11-14 14:26:45