养生核桃乌发露

作者： 俪文姐姐

核桃一直就被认为是益智健脑的佳品，享有“益智果”的美誉。 常吃核桃可以保护心血管,美容护肤 ,润肠通便 ,预防老年痴呆 ,养发护发,搭配黑芝麻等食材,养发护发效果更佳。

用料

• 核桃 4个
• 黑芝麻 15克
• 黑枸杞 10克
• 黑豆 25克
• 桑葚 15克
• 黑米 40克
• 桂花黑糖 15克
• 冰糖 25克
• 水 800克

养生核桃乌发露的做法步骤

步骤 1

准备材料,核桃敲去壳。

步骤 2

黑豆和黑米预先泡水一晚。

步骤 3

所有材料清洗干净放入豆浆机,加水800克。

步骤 4

选择米糊键。

步骤 5

常饮养生乌发。

养生核桃乌发露的小贴士

这是三杯的量,糖量适中,可自行调节。

菜谱创建时间：2022-11-12 01:58:59