减脂早餐Tips2-牛油果奶酪烤全麦吐司➕燕麦奶咖啡

作者： 小灿今天吃什么

大家好～这里是Alissa👋，正在减脂期又想健康又不想牺牲口感的朋友看过来～ 【共计249千卡，碳水24g，蛋白质9g，脂肪12g】 步骤图是德语的食物配料，用料列表就是对照德语的相应中文，这样大家就可以直接copy这一餐并知道这一餐的热量，可以适当替换 【菜谱】 奶酪烤吐司：吐司浸入10g牛奶，10g奶酪洒在吐司上，烤箱烤三分钟

用料

• 燕麦奶 90 克
• 牛油果 70 克/一小个
• 低脂牛奶 20 克
• 全麦吐司 1 片
• 低脂高蛋白奶酪 10 克

减脂早餐Tips2-牛油果奶酪烤全麦吐司➕燕麦奶咖啡的做法步骤

步骤 1

点开大图❗️

步骤 2

点开大图❗️对照用料表

菜谱创建时间：2022-11-11 16:16:10