减肥食谱 山药秋葵拌饭

作者： 筑梦wy

这是一道日式料理，在一本杂志上看到的，意想不到的是味道还不错，适合喜欢口味清淡的

用料

• 秋葵 3根
• 淡生抽 1小勺
• 可食鸡蛋 1个
• 杂粮饭 1碗
• 山药 1段
• 干鲣鱼片 1把

减肥食谱 山药秋葵拌饭的做法步骤

步骤 1

杂粮饭一碗（糙米、黑米、白米） 放上烫好的秋葵三根（加盐过水烫熟）

步骤 2

倒入磨好的山药（一小节磨成颗粒）

步骤 3

打入一个温泉蛋， 温泉蛋做法：（无菌蛋，三杯等量的水烧开，再加入一杯等量的凉水，闷8分钟） 淋上酱油一小勺 最后放上干鲣鱼片（忘记买了，没放），也可以放海苔碎之类的

菜谱创建时间：2022-11-06 22:26:35