南瓜炒燕麦碗

作者： 顾家小祖宗

抗炎减脂早餐

用料

• 燕麦 25克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 适量
• 南瓜酱 一勺
• 肉桂粉 适量
• 可可粉 适量
• 南瓜酱 一勺
• 橄榄油 适量
• 蓝莓，西梅 适量
• 彩椒 半个
• 奶酪 2勺

南瓜炒燕麦碗的做法步骤

步骤 1

燕麦25克

步骤 2

加鸡蛋

步骤 3

加南瓜酱

步骤 4

加牛奶

步骤 5

加肉桂粉

步骤 6

混合均匀

步骤 7

起锅，加橄榄油，可以多点，我放少了

步骤 8

糊糊炒到燕麦干脆

步骤 9

燕麦炒好，盛在碗里打底

步骤 10

加两勺南瓜酱。

步骤 11

加奶酪，以及蔬菜水果

步骤 12

撒上肉桂粉和可可粉

步骤 13

摆盘结束

步骤 14

还可以来点坚果。我忘了放了哈哈哈

南瓜炒燕麦碗的小贴士

南瓜酱和炒燕麦搭配起来真的好好吃哦

菜谱创建时间：2022-10-22 10:29:33