［ins健康食谱搬运］protein pancake scramble高蛋白燕麦炒饼

作者： 耿耿✧

ins上看到，我也不知道这是个什么味儿很好奇哈哈哈看评论都说好吃就很想尝试，先记录下来吧，据说做法来源于澳大利亚

用料

• 燕麦 50克
• 蛋白粉 25g
• 鸡蛋 1个
• 椰子油 1茶匙
• 浆果 随意
• 坚果 随意
• 杏仁酱 5克
• 香蕉 1根
• 奇亚籽 随意

［ins健康食谱搬运］protein pancake scramble高蛋白燕麦炒饼的做法步骤

步骤 1

香蕉碾碎

步骤 2

加入蛋白粉，即食燕麦，一个鸡蛋搅拌均匀

步骤 3

锅里放油，炒刚才的燕麦糊

步骤 4

炒好之后放入碗中，可加入提前泡好的奇亚籽布丁

步骤 5

还可以加些蓝莓等浆果，和核桃等坚果，最后加一勺杏仁酱就可以开吃啦

［ins健康食谱搬运］protein pancake scramble高蛋白燕麦炒饼的小贴士

个人感觉这个Diy的空间很大，基础就是那个炒燕麦，后续水果坚果等可以按照自己的喜好替换，蛋白粉也是为了增加蛋白质含量的，没有也可以不加

菜谱创建时间：2022-10-12 23:48:43