无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分

作者： 小陳爱美食

操作简单，不用像🍚煮米饭那样耗时长，超饱腹，满足减脂需求，热量也不高，真的比吃外卖健康多啦

用料

• 火腿丁
• 皮蛋
• 虾仁
• 生菜
• 燕麦

无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

1⃣️少油炒虾头 2⃣️加入清水煮开，来吃虾头 3⃣️下适量燕麦，小火煮五分钟 4⃣️下虾仁、火腿丁、皮蛋丁，煮五分钟

步骤 3

5⃣️下少许盐调味（也可加少许胡椒粉，依据自己的喜好调味） 6⃣️关火下生菜

步骤 4

超饱腹，满足减脂需求，热量不高

步骤 5

操作简单，不用像🍚煮米饭那样耗时长，真的比吃外卖健康多啦

菜谱创建时间：2022-10-06 12:15:51