#小学生早餐#持续更新

作者： 默默无闻摸鱼

小猪崽终于上小学了，记录一下每天的菜谱，随缘更新。我也不懂什么营养搭配，就尽量每天蛋白+碳水+脂肪吧。

用料

• 蛋白
• 碳水化合物
• 脂肪
• 少许妈妈的爱心
• 偶尔黑暗料理附身

#小学生早餐#持续更新的做法步骤

步骤 1

9.21 #鸡蛋蔬菜饼，猕猴桃🥝，脆柿，牛奶🥛。 鸡蛋饼：两个鸡蛋搅拌均匀，加入切碎的一片生菜小葱一根火腿肠，混合搅拌均匀，加两勺面粉，搅拌均匀后去洗脸刷牙收拾打扮。平底锅少许油烧热后转小火，倒进去转动锅铺平，煎到焦黄就可以啦。 Ps混合物静置一段时间会混合得更好。油别放多了不然腻人。蔬菜火腿也可替换其他食物。

步骤 2

9.22 #红油宽面，水煮蛋，软籽石榴，牛奶🥛

步骤 3

#肉丝面，牛肉干，猕猴桃🥝

步骤 4

#香菇猪肉饺，牛肉干，黄桃，牛奶🥛

步骤 5

#水煮荷包蛋，牛肉干，奶酪棒🧀

步骤 6

#水煮荷包蛋，七彩花生，大枣，奶酪棒

步骤 7

#番茄蛋穿饭，午餐肉，七彩花生，奶酪棒🧀

步骤 8

#炒外婆菜 1，先炒鸡蛋，鸡蛋炒好装碗里 2，锅里热油，放姜，肉粒。肉粒需要耗油和淀粉腌制一下。 3，肉炒好了放豇豆或蒜薹或者四季豆或者青椒，口味重的加小米辣 4，加入木耳丝一起炒 5，加外婆菜一起炒，多放点就可以不放调料了，只放一点点耗油 6，加入鸡蛋一起炒，出锅。

步骤 9

#外婆菜拌面，牛肉干，猕猴桃🥝，奶酪棒🧀

步骤 10

#蛋黄流沙包，牛肉干，坚果，苹果🍎，牛奶🥛

步骤 11

#奶香小馒头，牛肉干，黄桃，坚果，奶酪棒🧀

步骤 12

#红豆小丸子 150g红豆泡水4小时或以上，加800水进电饭锅煮一个小时。 糯米粉100g，加温水70%，搓成小丸子 红豆沙加热加红糖或者冰糖白糖 开水下小丸子，漂浮起来再煮2分钟，装进红豆沙里。

菜谱创建时间：2022-09-21 09:04:08