三步快手减脂菜-空气炸锅鸡胸肉干

作者： 华夫饼炒鸡块

今天是一份只需193千卡的无油鸡胸肉版烤肉，包上生菜和味道烤肉没区别，再煎干一点撒上烧烤料和牛肉干一样可以做减脂期零嘴哦

用料

• 鸡胸肉 一块
• 胡椒粉 少许
• 盐 5克
• 酱油/料酒/蚝油 15ml
• 烧烤料 少许

三步快手减脂菜-空气炸锅鸡胸肉干的做法步骤

步骤 1

准备一块鸡胸肉，对半切开，然后切成条或者片 放入一勺料酒/蚝油/无糖酱油，少许胡椒粉/盐腌制15分钟左右

步骤 2

空气炸锅/烤箱 200度15分钟，中间翻面（喜欢口感是干干的那种再烤几分钟）

步骤 3

出锅撒上烧烤料即可

菜谱创建时间：2022-09-11 22:17:23