低脂燕麦蛋白棒

作者： Mae小美

话说~易胖体质的人，一辈子不是正在减肥，就是在减肥的路上😂但是，对于美食爱好者来说，一定得让自己吃的合理，减少罪恶感😋

用料

• 燕麦片 40克
• 泡打粉 1克
• 肉桂粉 2克
• 全麦粉 10克
• 蛋白 20克
• 黑糖 10克
• 牛奶 10克
• 核桃 20克
• 南瓜子 20克
• 巴但木 20克
• 蔓越莓 10克

低脂燕麦蛋白棒的做法步骤

步骤 1

牛奶+蛋白+黑糖搅拌均匀

步骤 2

核桃和巴但木切半

步骤 3

加入燕麦片、全麦粉、泡打粉、肉桂粉

步骤 4

把湿性材料加入干性材料

步骤 5

加入坚果

步骤 6

把燕麦坚果团压紧实

步骤 7

整成长形

步骤 8

上火170/下火150烤20分钟

步骤 9

烤好之后，切片约1公分宽，以上火160/下火140烤十分钟

步骤 10

满满的坚果真好看

步骤 11

吃的时候多喝水，可以增加饱足感

步骤 12

早餐或下午茶来一根，大满足

步骤 13

摆上新背景，也太好看了啊！

步骤 14

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低脂燕麦蛋白棒的小贴士

😋如果不加蛋白，也可以用蛋白粉，再酌量增加牛奶的份量。 😋放凉要用保鲜盒密封。 😋记得多喝水喔！

菜谱创建时间：2022-09-04 00:07:51