无糖油无面粉‼️流心巧克力脏脏挞‼️ 仅61卡

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳爱吃蛋挞的看过来，无糖油无面粉，低脂巧克力流心挞，🐴住了‼️ 💕61卡/个｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑️ 🌈适合减脂、健身、生酮、巧克力控、蛋挞爱好者整起来‼️

用料

• 椰子面粉 40克
• 牛奶 160克
• 中号鸡蛋 1个
• 无糖黑巧克力酱 20克

无糖油无面粉‼️流心巧克力脏脏挞‼️ 仅61卡的做法步骤

步骤 1

🍃食材（245卡-4个）： 椰子面粉40g（🉑️换杏仁粉、燕麦粉等） 脱脂牛奶160ml 鸡蛋1个 黑巧克力酱20g 🌈代糖的量自己✋

步骤 2

👆 粉类替换注意比例，外皮的液体少量多次加，不用太湿；

步骤 3

👆 内馅儿想要收干的快些，加3g玉米淀粉

步骤 4

小锅煮的挞心入口即化，有点像熔岩，冷藏更佳

步骤 5

切开会流心，冷藏会凝固些

步骤 6

烤箱或微波炉版就是嫩嫩的蛋挞口感

无糖油无面粉‼️流心巧克力脏脏挞‼️ 仅61卡的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 做早餐或下午茶，配咖啡真的超级棒，低脂低卡，好吃无负担‼️

菜谱创建时间：2022-08-29 15:06:30