鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢

作者： 糕级点心-青柠

夏天的竹笋鲜嫩甘甜，搭配韭菜花和新鲜虾仁，还有鲜美的鱼腐拌炒，低脂营养，提升阳气，有益健康，鲜美爽口超下饭，分享如下🤗

用料

• 韭菜花 130克
• 竹笋（切丝） 130克
• 新鲜海虾 五只约90克
• 鱼腐 120克
• 多力压榨玉米油 15克
• 盐 5克
• 鱼露 少许

鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法步骤

步骤 1

这是所需的食材，把虾剥去外壳，鱼腐切成薄片，竹笋焯水后切丝，韭菜花洗净切成段，蒜头去皮切碎，待用

步骤 2

锅中热油，把鱼腐片煎至两面金黄，盛出待用

步骤 3

再放入韭菜花和虾仁，加入少许盐翻炒均匀

步骤 4

把炒好的虾仁和韭菜花盛出，待用

步骤 5

再倒入少许多力压榨玉米油爆香蒜头

步骤 6

放入竹笋丝，加少许盐翻炒均匀

步骤 7

把煎好的鱼腐、虾仁和韭菜花也加入拌炒均匀，加入少许鱼露提味，喜欢鸡精就加点，调味料根据各人口味调整，关火，装盘👌

步骤 8

开饭了，先尝尝鲜美香脆的鱼腐😋

步骤 9

夹上鲜嫩爽口的竹笋韭菜花😋

步骤 10

再尝尝鲜美的虾仁🍤，营养美味下饭菜，鲜美诱人呀😍，简单易做的家常菜，希望你也尝尝🤗

鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的小贴士

各式食材的份量随意搭配就可以，调味料随各人的口味增减，用多力压榨玉米油拌炒，营养成分高，美味又健康👌

菜谱创建时间：2022-08-15 23:22:12