寝室小锅快手减脂菜100-3少油版无糖木耳炖鸡胸

作者： 华夫饼炒鸡块

今天是一份只需105千卡的木耳炖鸡胸肉，木耳和香菇都富含膳食纤维，记得多吃深色蔬菜哦，照例只需两个材料

用料

• 鸡胸肉 1块
• 木耳 适量
• 香菇 3朵
• 无糖酱油 2勺
• 蒜蓉酱 1勺
• 盐 5克

寝室小锅快手减脂菜100-3少油版无糖木耳炖鸡胸的做法步骤

步骤 1

准备好鸡胸肉和木耳，这里我还准备了香菇

步骤 2

鸡胸肉香菇切块，木耳太大的撕小即可

步骤 3

少许油鸡胸肉煎下，两面变白放香菇，半熟后再放木耳

步骤 4

加入酱料炖，木耳很容易熟稍微炖会即可

寝室小锅快手减脂菜100-3少油版无糖木耳炖鸡胸的小贴士

这里怕鸡胸肉太腥可以提前放料酒和盐，如果来不及在煎的时候放一勺料酒也可以

菜谱创建时间：2022-08-13 07:07:36