超简单低卡燕麦块，减脂小零食

作者： 菠萝麻麻123

菠萝妈妈又来分享美食了！ 今天的这个低脂燕麦棒，适合减脂期当做小零食来吃，抗饿，口感很扎实，关键也很好吃，做法很简单，并且不需要精准克数，也可以把喜欢的坚果都加进去，看自己喜好，我已经做过好几次了，今天做了想起来拍个照，记录下来，分享给各位仙女们！

用料

• 鸡蛋 1个
• 水 适量
• 即食燕麦片 适量
• 可可粉 适量
• 黑咖啡粉 适量
• 杏仁片 适量（可不加）
• 扁桃仁粉 适量（可不加）
• 蜂蜜 适量

超简单低卡燕麦块，减脂小零食的做法步骤

步骤 1

上述所有的材料放到一起，除了水，手可以戴上手套给它像活面一样活均匀，中途太干不成团时候可以加适量水

步骤 2

像面团一样，水要一点点加

步骤 3

最后给它放在烤盘上，烤盘上记得铺一张油纸，按开按平，厚度的话看个人喜好

步骤 4

烤箱160℃预热10分钟，放中层，上下火40分钟（每家烤箱温度不一样，根据自家烤箱来掌握温度），我这次做的厚，大概有1厘米多厚，所以这次烤的时间长，平常做的不到1厘米厚，大概也就烤30分钟左右，喜欢吃很脆的口感，可以延长烘烤时间

步骤 5

时间到，取出来以后趁热切块，关键来了，切块以后再把它放回烤箱烤个五分钟出来，那口感脆脆的，很扎实，很香

步骤 6

放凉以后会更脆，迫不及待要吃了，放的时间长的话，会有一点反潮，到我觉得还好。

超简单低卡燕麦块，减脂小零食的小贴士

做起来太简单，不需要去量克数，所有材料混合就好了 甜度，喜欢甜的多加点蜂蜜，不喜欢少加点 燕麦块的水记得要一点点加 烘烤时间取决于做的厚薄 同样燕麦的口感是脆还是软取决于烘烤时间 我喜欢吃脆的，更香😂

菜谱创建时间：2022-08-07 18:37:32