莲藕花生酪

作者： 食光焙暖

小暑节气民间有吃藕的习俗，我觉得不错，藕中含丰富的钙磷钾、多种维生素、膳食纤维。特别适合夏季食用。

用料

• 花生 60克
• 糯米 40克
• 莲藕 70克
• 水 700ml

莲藕花生酪的做法步骤

步骤 1

准备食材，花生提前3-4小时泡水，方便去皮

步骤 2

所有食材放入破壁机中，加入700ml清水，选择『五谷浓浆』功能

步骤 3

肉眼可见的细腻

步骤 4

这个夏天一定要常喝，让你白上好几度！

菜谱创建时间：2022-07-16 13:29:39