香煎三文鱼

作者： 绮麗滴冰激凌

家庭版香煎三文鱼，用料简单省时营养又美味，选用佳沃三文鱼做的，鱼肉鲜嫩超级好吃。 佳沃三文鱼来自智利南极纯净海域，选用精品原中切段，鱼肉的文理清晰紧实口感好，味道更是鲜美怡人。佳沃三文鱼能满足人身体所需，富含Omega3，多种维生素矿物质元素和不饱和脂肪酸。 喜欢佳沃三文鱼切段薄厚适中，独立包装，干净卫生，美味更是回味无穷。

用料

• 佳沃三文鱼 1块（150克）
• 黑胡椒 少许
• 海盐 少许
• 橄榄油 少许
• 柠檬 1个
• 芦笋 4根
• 口蘑 5个
• 小番茄 6个

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼1袋150克，提前在冰箱冷藏室解冻好。

步骤 2

将解冻好的三文鱼用流水简单冲洗，再用厨房用纸吸干水份，芦笋口蘑小番茄柠檬洗干净备用。

步骤 3

撒上海盐和黑胡椒，挤上点柠檬汁涂抹均匀腌制10-15分钟。

步骤 4

锅里均匀涂上橄榄油，油不要多，把这四种食材一起放进锅里，全程中小火煎至三文鱼两面金黄，两面煎完大约5分钟，煎三文鱼的同时要勤翻动芦笋口蘑和小番茄。

步骤 5

将煎好的小番茄口蘑芦笋三文鱼出锅摆盘放上柠檬片拍个照，开始享用这营养又健康的鲜香美味吧！

香煎三文鱼的小贴士

1.三文鱼腌制的时间不要过长。 2.中小火煎三文鱼，时间不要过长，时间长了肉质会变老影响口感。

菜谱创建时间：2022-07-12 10:53:53