香煎三文鱼

作者： 旅游人-多妈

下厨房里面申请到了佳沃三文鱼排、独立包装用起来特别方便。三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼中含有的丰富不饱和脂肪酸，能一定程度上降低血脂和血胆固醇，控制心血管疾病。

用料

• 佳沃三文鱼排 150克
• 海盐 适量
• 鸡蛋 1个
• 迷迭香 1根
• 生菜 2-3片
• 小番茄 3-4个

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

下厨房申请的佳沃三文鱼排、解冻后吸干水分。

步骤 2

平底锅内放一点黄油、真的只要一点、只是为了增香用。将吸干水分的三文鱼放入平底锅、旁边煎了一个鸡蛋。

步骤 3

撒点海盐、研磨了点黑胡椒

步骤 4

双面煎至焦黄即可

步骤 5

一切为二可以开吃。吃起来肉质十分细嫩、紧实，富有弹性，并且三文鱼中含有一定的脂肪，所以有一种独特的鲜美油脂的口感，吃在嘴里觉得十分肥美，满足。

步骤 6

配点蔬菜、鸡蛋。早餐完美了

步骤 7

给佳沃三文鱼点赞👍

菜谱创建时间：2022-07-06 07:55:02