三文鱼减脂餐

作者： 李拼拼美食

用料

• 三文鱼 1块
• 盐 1克
• 黑胡椒碎 1勺

三文鱼减脂餐的做法步骤

步骤 1

三文鱼提前4个小时放冰箱冷藏解冻，这样水份不容易流失

步骤 2

加盐黑胡椒碎腌制10分钟

步骤 3

不粘锅中少喷点油，三文鱼本身有油，不加油也可以

步骤 4

煎至两面金黄即可出锅

步骤 5

搭配一点蔬菜和米饭就可以开吃啦，非常简单又营养美味

菜谱创建时间：2022-07-04 19:51:22