提升幸福感的隔夜燕麦杯

作者： 啦咩

燕麦杯做法和材料都比较简单，放入自己爱吃的燕麦，酸奶用了两种味道，坚果，水果即可。吃起来口感丰富，饱腹感强，开心的一天从早餐开始哦！☺️

用料

• 燕麦片 2-3勺
• 卡士酸奶 小半杯
• 卡士酸奶 小半杯
• 南瓜籽 6-粒
• 扁桃仁 5-6粒
• 奇亚籽 1小勺
• 可可粉 一点点就好，太多会苦，没有了不加
• 蓝莓 约10粒
• 椰子片 约5片
• 饼干 2根，可不加
• 西柚粒 少许，不喜欢可以加香蕉或其他水果

提升幸福感的隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，我做了两份

步骤 2

加入水果燕麦，其他燕麦也可以的！

步骤 3

加入一勺奇亚籽

步骤 4

在一勺南瓜籽

步骤 5

加入酸奶基本莫过上步骤的食材

步骤 6

这算底部第一层啦

步骤 7

加一点可可粉，不要多，多了会苦，不喜欢也可以不加！

步骤 8

加入蓝莓🫐

步骤 9

上图为第三层啦

步骤 10

再加入小半杯酸奶

步骤 11

嘻嘻😁，第四层啦！可以直接放冰箱冷藏了！

步骤 12

第二天取出直接加入椰子片

步骤 13

最后加入西柚粒和饼干即可，不喜欢的可以换成其他水果或者不加也可以的！

步骤 14

口感很丰富，超级饱腹！

提升幸福感的隔夜燕麦杯的小贴士

燕麦和酸奶隔了一夜，会有一点像固体食物，每一勺口感都不一样。 需要用密封杯子盖好！ 听说胃怕冷可以低温加热2分钟！

菜谱创建时间：2022-07-03 08:57:18