补肾温阳健脑益智美容护肤的核桃仁炒韭菜

作者： 清心Lmf

中山大学附属第一医院主任医师说：核桃又称胡桃，入肾、肺、大肠经，核桃是药食两用果实，富含脂肪、膳食纤维，当多余的脂肪不能被人体吸收时会因为高渗作用增加粪便内水份，而膳食纤维可促进水份吸收从而增大粪便体积刺激肠壁蠕动排便。核桃能促进脑部神经发育，有提高记忆力、补肾固精强腰的作用。中山大学涂响安主任医师说：韭菜具有补肾固精健胃提神等功效。核桃、韭菜与鲜虾（虾仁）等一起炒来吃，有补肾温阳、健脑益智、美容护肤的功效！

用料

• 韭菜 250克
• 核桃 50克
• 鲜虾 20克
• 姜 15克
• 葱 20克
• 食用油 15克
• 鸡精 2克
• 盐 3克

补肾温阳健脑益智美容护肤的核桃仁炒韭菜的做法步骤

步骤 1

核桃仁清洗干净；鲜虾去壳去虾线洗净；韭菜洗干净切段；姜洗干净切丝；葱洗干净切段备用。

步骤 2

炒锅置旺火上烧热，加入食用油，烧至六成热时，放入姜、葱爆香。

步骤 3

放入核桃仁炒香。

步骤 4

再倒入韭菜、鲜虾翻炒，加入鸡精、盐，炒熟即成。

步骤 5

装盘享用。香香的。

补肾温阳健脑益智美容护肤的核桃仁炒韭菜的小贴士

1这道菜的数量可以按人数或个人喜好来定，盐可以按自己的口味来加哈！ 2、这道菜能补肾温阳、健脑益智、美容护肤，但痰热咳嗽者不宜多食。

菜谱创建时间：2022-06-17 17:07:54