快乐减脂——杂粮鸡肉卷

作者： 土豆土豆泥0

🌈今天安排了个鸡肉卷，好吃不怕胖，口感超好，蔬菜多多➕鸡小胸太香啦~🥳

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 生菜 2片
• 黄瓜 1根

快乐减脂——杂粮鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

一个鸡蛋煎蛋饼

步骤 2

胡萝卜丝加一点盐炒软

步骤 3

100克杂粮饭铺在保鲜膜上 铺平

步骤 4

放上蛋饼

步骤 5

放上生菜、胡萝卜丝、黄瓜条、奥尔良鸡胸肉

步骤 6

卷起来

步骤 7

切开

步骤 8

开吃

快乐减脂——杂粮鸡肉卷的小贴士

🍚杂粮饭我用的2杯三色糙米➕1杯大米，称重分开装袋冷冻，早餐或者午餐拿出来蒸10分钟 减糖又不失口感。

菜谱创建时间：2022-05-25 15:04:17