健脾祛湿粥

作者： 家有神兽要吃饭

在潮湿的夏季，宝贝不能一味地祛湿，还要强健脾土，只有脾胃真正健运起来，孩子オ能自主地完成水液代谢，把水湿排出体外。否则，吃再多祛湿的食疗都是没有效果的，湿气只会祛而复返，今天推荐一款粥～健脾祛湿粥。

用料

• 山药 9克
• 芡实 9克
• 白扁豆 9克
• 南杏仁 9克
• 大米 50克

健脾祛湿粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

所有食材洗净，浸泡三小时。

步骤 3

锅内放水，所有食材放入锅内，煮至食材软烂即可。

步骤 4

加入黄糖，即可。

健脾祛湿粥的小贴士

在孩子消化好、无病痛时，每周安排2~3天的健脾祛湿粥。 山药、芡实、白扁豆都能健脾，南杏仁能润肠通便，银耳能润肺。 几种食药材搭配起来可以起到健脾祛湿、润肠通便的功效。

菜谱创建时间：2022-05-24 08:25:56