快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不重样‼️不踩雷

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳 花式【烤燕麦】合辑，第一弹 💕 快手几分钟｜烤箱/微波炉都🉑️ 🌈食材你都有，6种口味，每一款搭配都绝绝子，亲测不踩雷‼️有蛋无蛋版均有，任君品尝‼️减脂、健身、燕麦脑袋闭眼入‼️

用料

• 燕麦粉 30克

快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不重样‼️不踩雷的做法步骤

步骤 1

🍫爆浆可可烤燕麦（230卡/碗）

步骤 2

食材如图 烤箱提前预热 180度10分钟 或微波炉高火2分钟

步骤 3

🫐爆浆蓝莓酸奶酪烤燕麦（243卡/碗）

步骤 4

食材如图

步骤 5

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步骤 6

🍵抹茶黑巧烤燕麦（211卡/碗）

步骤 7

食材如图

步骤 8

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步骤 9

🍌香蕉花生酱烤燕麦（245卡/碗）

步骤 10

食材如图

步骤 11

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步骤 12

🍎苹果肉桂烤燕麦（271卡/碗）

步骤 13

食材如图

步骤 14

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步骤 15

☕️咖啡坚果烤燕麦（171卡/碗）

步骤 16

食材如图

步骤 17

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步骤 18

📖简单步骤一看就会，直接看图 🌈 微波炉版建议用大些的碗，防溢出；微波炉版会偏干，但很有嚼劲；烤箱版更松软，流心更好

快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不重样‼️不踩雷的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 做早餐超棒，再配杯咖啡和水果，营养快手又美味的一餐就搞定了，真的百吃不腻‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-05-18 14:45:42