黑椒鹿肉🦌（有手就能做系列～高蛋白低脂肪滋补美容神器～鲜嫩弹压又可口～）

作者： 祺记私房菜Seven

鹿肉好吃 别只会炖啦 西餐吃法也超级棒哦🦌

用料

• 鹿肉 300克
• 小苏打 1捏
• 大蒜 4瓣
• 研磨黑胡椒或黑胡椒粉 1勺
• 黑椒酱 适量
• 西蓝花 1小朵
• 特级初榨橄榄油或其他食用油 1小勺

黑椒鹿肉🦌（有手就能做系列～高蛋白低脂肪滋补美容神器～鲜嫩弹压又可口～）的做法步骤

步骤 1

鹿肉切丁，放小苏打抓揉匀后泡水20分钟去血水

步骤 2

平底锅里倒1小勺油，油热后下大蒜，小火煎出蒜香🧄

步骤 3

将鹿肉下到锅里，慢慢煎，一分钟后翻面，撒黑胡椒，然后不停的翻面煎十分钟

步骤 4

西蓝花一小朵可以用煎肉的油煎熟也可以煮熟摆在盘子里，鹿肉出锅装盘，淋适量的黑胡椒酱即可

黑椒鹿肉🦌（有手就能做系列～高蛋白低脂肪滋补美容神器～鲜嫩弹压又可口～）的小贴士

全程小火

菜谱创建时间：2022-04-25 22:55:28