减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强

作者： 爱吃零食的小兔几

用料

• 燕麦片 5g
• 鸡蛋 一个
• 全麦面粉 200g
• 牛奶 200ml
• 酵母 3g
• 核桃 20g
• 大枣 5粒
• 葡萄干 20g
• 蔓越莓干 15g

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤

步骤 1

发好的面团取出排气

步骤 2

擀成长方形的面皮，厚度约1-2cm。铺上自己喜欢吃的坚果。蔓越莓干，核桃，葡萄。

步骤 3

铺上自己喜欢的坚果，核桃，葡萄干。

步骤 4

从左往右卷起来，卷的紧一点，调整好形状，表面刷一点水，撒上燕麦片，放入烤箱或者面包机里。烤箱180度大约25-30分钟。面包机调到DIY烘烤模式，30-40分钟。

步骤 5

出炉，慢慢的坚果，营养丰富，不长胖！

步骤 6

切片，每天早晨吃两片！饱腹感满满！

步骤 7

完全凉透后，包装好！完美！

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的小贴士

全麦的口感大家都知道，如果想增加口感，可以加其他面粉，加点糖！我是为了减肥和营养搭配，不追求口感！不过，加了坚果，味道还是不错的！值得一试，新手小白值得一试，0失败！

菜谱创建时间：2022-04-21 14:48:03