健身减肥--仿真炒饭

作者： 随缘小食单

健身减肥很多人怕吃太多碳水，但是有时候又特馋炒饭。 今天这个炒饭就是利用了菜花做的炒饭。好吃又健身。

用料

• 菜花 1/2个
• 鸡胸肉（纯瘦肉） 100克
• 鸡蛋 2个
• 蔬菜粒 适量
• 盐 2小勺
• 味精 3指
• 酱油 1勺

健身减肥--仿真炒饭的做法步骤

步骤 1

菜花先把菜花花头削掉

步骤 2

然后把花径剁碎，剁均匀。

步骤 3

主料

步骤 4

鸡蛋先做熟。喜欢小块的可以碾碎 做好盛出备用

步骤 5

葱蒜爆香

步骤 6

下入肉丝煸炒出香味。

步骤 7

把蔬菜粒，放进来 加入一丢丢盐

步骤 8

倒入菜花碎 翻炒到花菜有透明感觉

步骤 9

翻炒均匀，加入盐，味精，酱油。翻炒均匀 出锅

步骤 10

出锅

健身减肥--仿真炒饭的小贴士

很容易没难度

菜谱创建时间：2022-04-20 14:38:42