低脂无油鸡肉干

作者： 大脚娃娃

只用微波炉就可以做呦。烤箱止步！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 少许
• 孜然粉 少许
• 辣椒粉 少许

低脂无油鸡肉干的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切成薄片。先不要放盐。

步骤 2

用松肉锤拍松肉片，如果没有松肉锤也可用擀面杖。

步骤 3

两片油纸夹住肉片，压实。

步骤 4

微波炉叮两分钟，如果达不到图片上的颜色就继续叮。这盘里有一片是烤箱烤的，大家能看出不同吗？（烤箱烤的肉会材，而且有腥味）

步骤 5

最后撒上盐、孜然、辣椒面。完成👌 吃起来脆脆的。减肥解馋必备！

低脂无油鸡肉干的小贴士

肉片厚或者肉量多要多叮两三分钟，每叮完一分钟要查看一下。免得过火。尽量把肉片片的薄一些。

菜谱创建时间：2022-03-30 22:25:00