减脂鸡胸肉丸

作者： 爱做饭的小小程序员

减肥ing 就有一天晚上，吃水煮菜，然后各种加调料。就很难吃的离谱，差点吐了 于是乎，就开始研究低卡美食

用料

• 鸡胸肉 2块
• 胡萝卜玉米豌豆粒 一包
• 香菇 5朵

减脂鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

1.葱姜温水泡着备用 2.鸡胸肉搅拌机搅拌肉泥，香菇切小丁 3.分量多次加入葱姜水，搅拌，加入香菇，蔬菜粒，黑胡椒，盐，一点橄榄油，一点耗油，鲜酱油，搅拌均匀

步骤 2

1.取肉泥，搓成圆子，按成饼状，两面拍一点面粉 2.锅里刷一点油，放入饼，小火，煎到两面焦黄，整个饼不一定要熟透 3.放入冰箱，冷冻保存，吃的时候放入空气炸锅，正反面各三分钟，就可以吃啦

步骤 3

晒一下晚上的减肥餐，这是我运动后吃的，就不吃主食啦。 魔芋丝，干丝，放点盐，酱油，香油，辣酱面，超级好吃。鸡胸肉饼也超级香，蔬菜粒特别香

菜谱创建时间：2022-03-21 22:08:33