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减脂鸡腿🍗
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作者:
大屁股丹妮
开始减肥啦!就来研究低脂蛋白质,大家可以一起交流心得噢~
用料
鸡腿
6只
葱
1根
姜
一块
黄豆酱
2大勺
八角
3个
香叶
2片
桂皮
1小块
花椒
10粒
干辣椒
5个
减脂鸡腿🍗的做法步骤
步骤 1
鸡皮去掉,改花刀,容易入味,买的鸡腿有点大了🤣
步骤 2
加葱姜料酒焯水,用凉水洗净
步骤 3
放入以上调味品,口味淡不用放盐,少盐少油才低脂😜
步骤 4
这是出来的效果,晾凉就可以分装,每顿吃一个
步骤 5
这是今天中午的午餐,低脂美味😀
菜谱创建时间:2022-03-19 11:53:12
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