儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）

作者： 闲会星人

做鱼丸剩下鱼骨，想着做点汤，刚好适合做这个海带汤，撇去浮油还可以当减脂餐✌️ 海带豆腐都不吸油，所以看着像是油很多，其实还好

用料

• 鱼骨架（或者鱼肉）不加也可以 200克
• 海带 150克
• 豆腐 1块
• 姜 5片
• 盐 适量
• 枸杞 5粒
• 食用油 25克

儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法步骤

步骤 1

✨干锅下油，姜片炒香，鱼肉煎两面微黄

步骤 2

✨下热水，盖盖子，大火煮开3分钟

步骤 3

✨下海带和豆腐，撇去浮末，煮开2.3分钟 放入盐巴

步骤 4

✨下枸杞，装盘

菜谱创建时间：2022-03-09 11:54:00