茶树菇零厨艺就可以吃的香喷喷（空气炸锅版）

作者： 波波的傻东西

用料

• 茶树菇 300克
• 盐 适量
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 橄榄油 适量

茶树菇零厨艺就可以吃的香喷喷（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

1.把茶树菇洗干净沥水后放上油、孜然粉、盐、辣椒粉可以根据自己喜好添加

步骤 2

2.把调料拌匀后放入已经铺好纸的空气炸锅里

步骤 3

3.设置170℃烤10分钟

步骤 4

4.出锅了，真是特别容易做，又非常好吃😊

茶树菇零厨艺就可以吃的香喷喷（空气炸锅版）的小贴士

功效与作用 暖胃健脾、利尿消肿、清肠排便 茶树菇由于发菌时间长，有利于菌丝聚集能量和蓄积子实体生长发育所需的充足营养物质。茶树菇营养丰富、清脆爽口、味道鲜美、口感极佳、香气独特，具有暖胃健脾、利尿消肿、清肠排便等功效。 1、清肠排便：茶树菇中含有大量的膳食纤维，能补充机体内部的膳食纤维，刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，加快排便，对便秘等有一定的缓解作用。 2、降低胆固醇：茶树菇含有人体所需的多种氨基酸，具有抗衰老、降低胆固醇的功效，适宜心血管、高血压和肥胖患者食用。 3、暖胃健脾：茶树菇具有暖胃的作用，可以用来治疗胃寒症。对于脾气虚弱、运化所致的腹胀痛、食欲不振、肢体乏力等症状有一定的缓解作用。 4、利尿消肿：食用茶树菇能清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分新陈代谢，因此具有利尿的作用。 5、缓解小儿尿床：茶树菇对肾虚、尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，具有一定的疗效。 6、补血造血：茶树菇中含有大量的铁元素，食用茶树菇能为机体补充铁元素，促进体内血红细胞的合成，增加血容量，能有效防止缺铁性贫血。

菜谱创建时间：2022-02-28 20:53:56