香煎三文鱼排🍽

作者： SoLoved

超简单的煎鱼排。做起来吧～

用料

• 三文鱼 2块
• 迷迭香 一支
• 黑胡椒 适量勺
• 料酒 适量勺
• 盐 适量克
• 油 适量克

香煎三文鱼排🍽的做法步骤

步骤 1

盐，油，研磨黑胡椒，料酒，腌一下，大概15分钟左右就可以了。🤔

步骤 2

我用不粘锅，下油，热锅。晾一晾鱼🐠的水，下锅，然后放迷迭香下去，一起煎。🍳

步骤 3

煎至两面金黄。控制不好火候，就小火煎。以免焦了哦～一般用筷子戳一戳，能戳进去，就是熟的了。😁煎的时候还可以再加点黑胡椒，和海盐。

步骤 4

这样～就能吃囖～低脂高蛋白，营养又健康。

菜谱创建时间：2022-02-27 02:33:42