薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)

作者： chijl

百度：可以除湿气，剔除体内的水，达到消湿减肥的作用，称广东神仙水。

用料

• 薏米 150克
• 赤小豆 150克
• 芡实 50克
• 茯苓 50克

薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)的做法步骤

步骤 1

准备食材：薏米150+赤小豆150+芡实50+茯苓50克。 (喜欢甜口可加冰糖)

步骤 2

把薏米洗干净，放入平底锅文火慢慢煸炒，用锅铲不断翻炒至金黄色(祛湿不伤脾)；倒入另外三种食材微炒关火，别盛出来，用余温继续翻炒，在锅中自然晾凉再装瓶。可以一次炒多些，装入玻璃瓶密封保存，随煮随取，想煲多少捉多少放入养生壶煮水。

步骤 3

养生壶加入随意1把，1次600至1000毫升水，煮30分钟至1小时都可以，煲好汤水保温，随时想喝就喝。 (上班族可以装保温杯带单位当水喝)

薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)的小贴士

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菜谱创建时间：2022-02-25 22:22:02