减脂实现卤味自由！

作者： 小碗糊糊吃瘦30斤

减脂期馋外卖卖的卤味，又怕热量高。于是自己做，这样热量自己心里也有数。 吃得满足还不怕胖！ 减肥的姐妹鸡腿🍗去皮。

用料

• 鸡腿 3只
• 海带结 4克
• 藕 1节
• 豆干 2块
• 鹌鹑蛋 10个

减脂实现卤味自由！的做法步骤

步骤 1

选择所有你喜欢的食材。我选的是我自己喜欢的！

步骤 2

鸡腿划三刀，加姜丝，生抽，盐，料酒腌制半小时。

步骤 3

准备图上的卤料。就是干辣椒，花椒，生姜，从，加香料。

步骤 4

把所有卤料和鸡腿倒入锅里。加5勺生抽，1勺老抽，大火煮开。煮20分钟。 再倒入其余的食材，煮8分分钟。 也就是说素菜后放！不然会煮烂的。

步骤 5

超想～卤味自由！自己做的会特别好吃！

步骤 6

我要不说的话，谁知道我是在减肥？哈哈哈

菜谱创建时间：2022-02-21 21:54:08