减脂餐！㊙生菜豆腐蛋花汤，好吃又营养，有手就会做！

作者： xll的小厨房

春节刚过，吃了一大堆的“油油腻腻”， 加上自己又有胃病，又要忌口， 以前饮食三餐不规律，把胃搞坏了， 做了胃镜慢性胃炎伴胃底糜烂， 经常有呕吐泛酸，犯病的时候， 胃难受，反流从到食管，一直到喉咙，被烧得火辣辣的疼， 而且每次吃饭后就容易胀气和打嗝，太糟心了。 今天给大家分享一道低脂低卡高蛋白的生菜豆腐蛋花汤，既能保护肠胃，还可以减脂不用担心增加体重，姐妹们赶快学起来吧！

用料

• 生菜 6片
• 鸡蛋 1个
• 豆腐 1块
• 葱花 3根
• 蒜 3瓣
• 盐 3克
• 胡椒粉 3克

减脂餐！㊙生菜豆腐蛋花汤，好吃又营养，有手就会做！的做法步骤

步骤 1

把材料准备好后，先热油炒香蒜末和葱花，然后放入豆腐块； 接着，加一碗水，煮2分钟，然后在碗里打一个鸡蛋，打散后倒入汤锅里，用筷子打成蛋花。 然后加入生菜，一勺盐，一勺胡椒粉拌匀，再煮2分钟就可以关火了。

步骤 2

五分钟就能搞定的减脂餐！

步骤 3

味道特别鲜美！

步骤 4

吃完饭后，隔一小时左右，冲一杯味常舒，这个是专门治胃病用的，我经常胃痛反流的时候就冲一杯，十来分钟就能缓解很多，喝了一段时间，现在没有那种烧心感和吐酸了。 今年真的要把胃养好，不然太难受了！

菜谱创建时间：2022-02-21 11:42:39