减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！

作者： 饭饭的减脂餐

减肥打卡挑战 -123斤瘦30斤 原始体重123斤 目标体重 93斤 （挑战年底瘦30斤） 每日打卡，记录一日三餐、记录体重 一个月上传前后对比照 小伙伴们我们互相监督 喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻

用料

• 鸡蛋 1个
• 欧包 1
• 蟹棒 2-3根
• 黄瓜 半根
• 圣女果 3-5个

减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤

步骤 1

含量表

步骤 2

所需要的食材

步骤 3

欧巴需要热一下，口感会软糯

步骤 4

加入鸡蛋之后就不需要再加任何调料了

步骤 5

煎一下也可以炒一下

步骤 6

撒入一些黑胡椒， 也可以直接吃

步骤 7

太完美了

步骤 8

减肥这样吃才最幸福！

减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的小贴士

蟹棒＋鸡蛋 之后就不用再加任何调料了很鲜美了，这份早餐蛋白质丰富 营养均衡，也可以+1杯黑咖啡，这里我吃之前喝了一杯水 饱富感很强

菜谱创建时间：2022-02-12 15:41:52