上班族午餐便当

作者： 十一妹ev

每日工作午餐提前备好，用的是加热饭盒，每天晚上备菜30分钟，早起做饭烹制20分钟，中午加热15分钟，特别方便，这些种类搭配，经试验后感觉不错，供大家参考。

用料

• 自热饭盒 碗

上班族午餐便当的做法步骤

步骤 1

蒸南瓜、炒鱼饼、牛肉煎饺、南瓜小米粥。

步骤 2

蒸芋头、炒米粉、酸辣土豆丝、白糖西红柿切片。

步骤 3

火爆大头菜、葱油干豆腐、薄饼，地瓜仔。

步骤 4

炝拌西兰花、油泼宽面、蒸玉米芋头。

步骤 5

煎包、豆干茼蒿、凉拌黄豆芽、南瓜汤。

步骤 6

紫薯米饭、黑白菜、麻辣土豆片、小米粥。

步骤 7

番茄意面、香辣杏鲍菇丝、冻柿子。

步骤 8

牛肉米粉、多彩小汤圆、香菇油麦菜。

步骤 9

杂粮面馒头、小炒杏鲍菇、红烧排骨、北极虾和麻辣干豆腐

步骤 10

红烧香菇翅根、大碴粥、凉炝包菜。

步骤 11

玉米腰果苦苣、木耳笋片、煎饺。

步骤 12

麻辣鱼块、红烧牛肉、蛋炒饭和葡萄柚。

步骤 13

菠菜腰果凉菜、蒸南瓜、土豆丝饼。

步骤 14

黑椒意面、清炒西兰花、爆炒牛肚。

步骤 15

水煮肉片、米饭、凉拌鹌鹑松花蛋。

步骤 16

口水鸡、蒸南瓜、鸡肉小汉堡。

步骤 17

豆干油麦菜、煎饺、清炒豆芽干豆腐。

步骤 18

木耳蘑菇炒油菜、多彩小汤圆、三明治。

步骤 19

鸡蛋卷、面包、柠檬苹果片、炒年糕。

步骤 20

鸡排饭、咖喱浇汁、腰果松仁苦苣。

步骤 21

油泼面、清炒包菜丝，冰糖枸杞雪梨。

步骤 22

香辣炒粉、辣椒炒鸡蛋、虾仁黄瓜。

步骤 23

韩式炒年糕、菠菜鸡蛋汤、凉拌木耳。

步骤 24

三明治、柚子、关东煮。

步骤 25

韩式拌饭、自制黄桃罐头、炝拌土豆丝。

步骤 26

烤冷面、煎饼果子、番茄乌梅。

步骤 27

椒盐玉米+沃柑+煎饺

步骤 28

拌苦苣+雪梨切片+酱油炒饭

步骤 29

红烧日本豆腐+米饭+香菇酿肉。

菜谱创建时间：2022-01-08 12:35:25