无油低脂香蕉燕麦蛋挞

作者： 祎袋心心

用料

• 蛋挞皮：
• 香蕉 3根
• 即食燕麦片 180克
• 牛奶 23克
• 蛋挞液：
• 鸡蛋 2个
• 糖 20克
• 牛奶 115克
• 果干 适量

无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。

步骤 2

香蕉压成泥。

步骤 3

混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。

步骤 4

烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟。模具可提前刷油防止脱不了模。

步骤 5

等待过程做蛋挞液。鸡蛋和糖混合均匀。

步骤 6

加入牛奶再混合均匀。

步骤 7

过筛倒入烤好的塔皮中，9分满就行。

步骤 8

烤箱180度烤25分钟。可根据烤制程度调整时间。

步骤 9

烤好后上面可撒水果干之类的，还可以筛椰子粉、抹茶粉和巧克力粉之类的，全凭喜好。

步骤 10

可根据喜好调整塔皮厚度及蛋挞液甜度，不考虑热量的可以把蛋挞液中的牛奶换成淡奶油，塔皮里也可加点黄油，更香。

菜谱创建时间：2021-12-19 11:03:02